A woman smiling in her kitchen with two plant-based food dishes in her hands.

Otoño 2025

¿Estás listo para hacer el cambio a una vida basada en alimentos vegetales integrales pero no sabes bien cómo hacerlo? ¿O has intentado adoptar el estilo de vida y lo has encontrado más desafiante de lo que esperabas?

El Reto Salud ofrece la estructura, el aprendizaje y el apoyo necesarios para una transición divertida y exitosa.

Organizado virtualmente, el Reto Salud de 14 días de otoño 2025 te guiará a ti y a docenas de otras personas en hacer la transición a la nutrición basada en alimentos vegetales integrales, construyendo hábitos saludables para toda la vida. ¡Solo necesitas una conexión a Internet y la voluntad de intentarlo!

Usa el código SALUD50  para obtener un 50% de descuento en la inscripción.

¿Quieres saber más antes de inscribirte? Únete a nuestra sesión informativa a las 6:30 de la noche, hora de Nueva York, para resolver todas tus preguntas.

Costo del Programa

  • Tarifa estándar: $50 por persona
  • Contribución solidara: Si deseas apoyar a otros participantes, puedes hacer una donación adicional.
  • Becas disponibles: Si el costo es una barrera, contáctanos a retosalud@ppmny.org para opciones de beca parcial.

Becas

​Hay una cantidad limitada de becas disponibles para personas con enfermedad renal crónica en etapas 3 a 5, para participar a una tarifa altamente reducida.

Smiling volunteers and community members standing with a Plant Powered Metro New York banner

Horario de la Programa Otoño 2025

Nuestro programa virtual comienza con una semana de preparación, seguida de tus 14 días de inmersión profunda en un estilo de vida saludable basado en plantas, un mes completo de aprendizaje y apoyo.

Sesiones educativas

Todas las horas indicadas a continuación están en hora de Nueva York.

El domingo, 26 de octubre
6:30 – 8:00 PM
Orientación: Conoce el programa Reto Salud y descubre cómo la alimentación basada en plantas puede transformar tu salud y tu vida. Conoce a tu mentor y a tu grupo, experimenta el poder de la comunidad e inspírate para comenzar este camino juntos.
Martes, 28 de octubre
6:30 – 8:00 PM
“Manos a la Obra”: ¡Vamos a ensuciarnos las manos e inspirarnos! Mira una demostración de cocina en vivo con versiones a base de plantas de los alimentos que conoces y amas. Descubre sustituciones saludables, herramientas de cocina y técnicas simples para que tus comidas sean sabrosas, rápidas y llenas de sazón.
Jueves, 30 de octubre
6:30 – 8:00 PM
Preparación: ¡Aprende a preparar tu cocina y tu mentalidad como un profesional! Hablaremos sobre cómo leer etiquetas, el procesamiento de los alimentos y cómo comprar de forma más inteligente en tu supermercado local. Organizarás tu espacio y te prepararás para sentirte empoderado cada vez que cocines.
Lunes, 3 de noviembre
6:30 – 8:00 PM
Día 1: Descubre cómo la nutrición basada en plantas puede prevenir, tratar y revertir enfermedades crónicas como la diabetes y la presión alta, tan comunes en nuestras familias. Esta forma de alimentarse es poderosa, accesible y está arraigada en tradiciones curativas de nuestra cultura.
Jueves, 6 de noviembre
6:00 – 8:00 PM
Día 4: Hablemos de emociones, antojos y cultura. Explora cómo tus relaciones, rutinas y comunidad influyen en tus decisiones alimentarias. Compartiremos herramientas para ayudarte a manejar la presión social y comer con intención, sin dejar atrás tus raíces.
Lunes, 10 de noviembre
6:30 – 8:00 PM
Día 8: Descubre cómo este estilo de vida puede proteger tu corazón y la salud de tu familia. Aprende sobre mejoras reales en el colesterol, la presión arterial, los niveles de azúcar y la prevención del cáncer. Conectarás los puntos entre tus comidas y tu salud a largo plazo.
Jueves, 13 de noviembre
6:00 – 8:00 PM
Día 11: Únete a una sesión en vivo de preguntas y respuestas con un médico que utiliza la alimentación y el estilo de vida como medicina. Haz tus preguntas, entiende tu salud y obtén herramientas reales para seguir sanando desde adentro hacia afuera.
El domingo, 16 de noviembre
6:00 – 7:00 PM
Día 14: ¡Lo lograste! Celebra tu éxito y los pequeños cambios que conducen a grandes resultados. Aprende cómo mantenerte conectado con tus nuevos hábitos, tu nueva comunidad y descubre maneras de seguir creciendo con el apoyo de PPMNY.

reuniones del grupo de mentoría

Los viernes, 31 de octubre; 7 y 14 de noviembre
12:00 PM o 7:00 PM

recorridos por el mercado

El sábado, 8 de noviembre |  El domingo, 19 de noviembre
Por anunciar

Conoce a Nuestro Equipo

Presentadores

educadores culinarios

mentores

El Reto Salud de otoño 2025 se presenta en asociación con:

TD Charitable Foundation
T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies
Vitamix
National Kidney Donation Organization

¿Tienes más preguntas sobre el Reto Salud?
Por favor, contacta a retosalud@ppmny.org.

Sé un Campeón de la Salud Comunitaria

Si tu empresa u organización desea patrocinar la participación de tu comunidad o empleados, o proporcionar becas, contacta a Aifra Ruiz, Organizadora de la Comunidad Hispana.

A group of smiling people in a circle, all putting their hands together as a team.